Vrijetijdsziekte: Ben jij ook vaak ziek aan het begin van je vakantie of in het weekend?


Dit verschijnsel wordt vrijetijdsziekte of omgekeerd kortjakje-syndroom genoemd.

Zelf heb ik het jaren aan een stuk, steeds opnieuw meegemaakt.

Telkens mijn weekend of vakantie begon, werd ik ziek…

Hoe komt dit nu?


Stress


Dit verschijnsel heeft te maken met de ontlading van stress.

Als je stress hebt maakt je lichaam meer adrenaline en cortisol aan. Hierdoor krijg je een versnelde hartslag, een hogere bloeddruk en een verhoogde bloedsuikerspiegel.

Wanneer de stress wegvalt kan je uit evenwicht raken.

Het lichaam staat dan niet meer onder druk om almaar meer te presteren en profiteert van de adempauze om ziek te worden en echte rust op te eisen.

Je weerstand en je immuunsysteem verzwakt, waardoor je vatbaarder wordt voor ziekte op momenten dat je ontspant.


Tips om vrijetijdsziekte te voorkomen:

voetreflexologie behandelingen versterken het immuunsysteem

zorg dat je ‘ s avonds na een drukke dag, goed ontspant…neem een bad, lees een boek….

op vrijdagavond gaan sporten zorgt ervoor dat je je lichaam klaar maakt voor het weekend

ga niet opeens veel meer slapen, minder koffie drinken en meer alcohol nuttigen….

Het doel is om de overgang van het lichaam van stress naar ontspanning, niet te groot te maken.



LEEF

Birgit Verbeke

www.leef-nu.net

Facebook: Leef, Voetreflexologie, stresscoaching, bewustwording




Bronnen: https://www.tilburguniversity.edu/nl/actueel/nieuws/news-waarom-je-ziek-wordt-op-vakantie/

verschenen op : 28/08/2016 , bijgewerkt op 27/08/2016


Ad Vingerhoets, Guus van Heck & M. van Huijgevoort: Vrijetijdsziekte

50 keer bekeken

VOLG LEEF

  • Leef
  • LinkedIn - Black Circle

Birgit Verbeke

Tel : 0497/15 05 20

West-Vlaanderen

Izegem

copyright 2018-LEEF